Somatic Yoga – tiefes Lauschen und Erspüren deines Körpers


Somatic Yoga ist eine sanfte, fließende und gleichzeitig dynamische Yogapraxis. Langsam ausgeführte Bewegungen laden dich ein, deinen Körper achtsam wahrzunehmen, Spannungen aufzulösen und eigene Grenzen sowie Genuss zu erspüren. Diese Yogapraxis begleitet dich in körperliche wie auch mentale Entspannung. Sie gibt Raum eigenen (Bewegungs)bedürfnissen zu folgen.

Somatic Yoga lädt ein, dich auf deinen Körper einzulassen, in dich hinein zu lauschen.

Wann: montags 10-11:30 Uhr, Praxis Etage, Stephensonstr. 16, 14482   
           Potsdam 

Der Kurs beginnt ab dem 30. April 2018.

Kosten: 10 Termine a 120€, Einzel- und Probestunde 15€

Anmeldung unter kontakt@koerper-geschichten.de

Frauen-Yoga für einen entspannten Beckenraum


Der weibliche Beckenboden wird oft erst betrachtet, wenn er schmerzt oder nicht mehr „funktioniert“. Es wird vermittelt, dass Frau einen trainierten Beckenboden benötigt und am besten dazu noch einen flachen Bauch. Die Fähigkeit bewusst loszulassen, zu entspannen, den Bauch weich werden zu lassen, ist genauso wichtig, wie die Kraft des Beckenbodens zur Unterstützung zu nutzen.

Dieser fortlaufende Kurs ist für alle Frauen, die ihren Beckenraum bewohnen und wieder als spürbar, lebendig und kraftvoll erfahren möchten, sich auf die Hingabe der Geburt vorbereiten, sich und dem Fluss des Lebens wieder vertrauen und Erdung und Halt im eigenen Körper erfahren möchten. Für alle Frauen, die sich einen (tieferen) Zugang zu ihrer Kreativ/Sexualenergie wünschen und Schmerzen und Anspannung im Beckenraum auflösen möchten.

  • Visualisierung
  • Atemlenkung
  • langsam ausgeführte Bewegungsabfolgen
  • Klänge
  • und erfahrbare Anatomie

laden dich dazu ein, die Wahrnehmung und die bewusste Ansteuerung des Beckenraums zu vertiefen, Muskeln, insbesondere den Beckenboden, zu entspannen, lockern und vitalisieren.

Wann: montags 17-18 Uhr, Praxis Etage, Stephensonstr. 16, 14482 Potsdam 
           donnerstags 18:30-19:45 Uhr, FrauRaum, Gutenbergstr. 12, 14467
           Potsdam

Der Kurs beginnt ab dem 3. Mai 2018.

Kosten: 10 Termine a 120€, Einzel- und Probestunde 15€

Anmeldung unter kontakt@koerper-geschichten.de

Lebendige Wirbelsäule


Dieser Kurs richtet sich an alle, die bewusst ihre Wirbelsäule in Bewegung bringen und damit die Becken-Kopf-Verbindung entdecken, beleben und flexibler gestalten möchten.

Sanfte und fließend ausgeführte Bewegungsabfolgen sowie bewusste Atemlenkung und Visualisierung sollen unterstützen, die Form der Wirbelsäule in Bewegung wahrzunehmen und gleichzeitig Haltungsmuster oder Blockaden zu erkennen. Durch die wellenförmigen Bewegungen, die charakteristisch für das TriYoga sind, sollen Flexibilität und Geschmeidigkeit in die Wirbelsäule eingeladen und die Wirbelsäulenenden (Becken und Kopf) somit als angebunden in den Bewegungsfluss integriert werden.

Der Kurs sucht noch einen Raum in Potsdam. Bei Interesse bitte melden.